哺乳期妈妈失眠吃什么调理

小米，桂圆，含有多种微量元素和维生素香蕉，苹果，红枣，清心火的莲子，桑葚，杏仁，莴笋，鲜藕，燕麦片，全麦面包，蜂蜜，食醋，糖水，牛奶等。

在睡觉时尽可能放松自己的身心，平复自己的情绪，排除一切私心杂念和外在干扰，做自朋友放松和自朋友催眠训练。可以选择食用有助于睡眠的食物来加以调理。