健康指导：一般补钙还是要通过饮食来补充，比吃药物安全健康。平时可以多吃一些含钙高的食物，如牛奶和豆制品，同时要多吃一些鱼虾和虾皮，多吃一些芝麻和芝麻酱，适当吃些坚果，对补钙有好处。
同时要注意多晒太阳，多运动，能促进钙的吸收利用，对补钙有好处
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