钙片鱼油吃法

您好，对于成年人补钙，这个一般要在饭前半小时跟鱼肝油一起服用，这样有利于钙的吸收和利用的，鱼肝油内含有丰富的维生素A和D，有助于钙的吸收和利用，同时，每在外出晒点太阳，这样可以将皮肤内的7–脱氢胆固醇会在阳光紫外线的照射下转化为内生性的维生素D，也有助于钙的吸收和利用的。