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晚上11点半左右睡觉，3点多就醒了，求解

刚刚工作快一年了，最近这5天睡眠不太好，都是11点半左右睡觉，凌晨3点多就醒一次，然后十几分钟后继续睡了，试过4次了，有两次算是噩梦惊醒的，其他的是无端端的醒了（昨晚也是），之前一直很少做噩梦，一年最多也就一两次左右的，以前一直是一睡着就直到早上8点多醒的，白天精神很充足，没有什么疲惫感，现在不知怎么了，最近可能心烦事多一点，不知道是精神上原因还是身体出什么问题，有什么解决办法吗？:需要医生帮助提供远程诊断:睡眠质量不好

提问时间：2020-08-25

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

最常见的引起你这样情况的原因还是身体的不适和精神因素，长期不诊治，很容易导致身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱。
,建议您可以试试服用，天麻丸、灵芝片等，睡前不要饮浓茶，另外，喝杯热牛奶或是用醋加在热水里烫下脚，对您的情况也是有一定的帮助的。

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