糖尿病吃什么坚果最好

糖尿病适合吃核桃丶葵花子丶杏仁丶开心果等。核桃自古以来有“长寿果”的美称。葵花子含有丰富的植物油脂、多种微量元素和维生素E。

杏仁富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分。开心果富含精氨酸，它不仅可以缓解动脉硬化的发生，有助于降低血脂，还能降低心脏病发作危险，降低胆固醇，缓解急性精神压力反应等。