头出汗，稍微运动干点活就出汗

你好，这样的情况考虑是气虚的一个表现的。一般还常伴有头晕、气短、食欲不振、困顿疲惫等症状的。注意可以看看中医帮助调理比如说用中成药益气丸、玉屏风胶囊等的。

平时要注意多锻炼身体。适当补充营养尤其是一些红枣、茯苓、山药等都是比较好的。当然有肥胖要多锻炼减肥，但是注意不要绝食减肥的。