一吃饭就困是怎么回事

通常的解释是吃完饭后胃肠蠕动增加，调动了太多的血液，导致大脑缺氧所以犯困。人饿了大脑会分泌一种食欲激素，当吃饱饭后血糖升高了，食欲激素分泌就减少了，所以就犯困了。

有一点是肯定的，吃多了血糖升高了，人就容易犯困。多吃高蛋白的东西或者蔬菜，少吃碳水化合物，像主食之类的，不要吃太饱，就不会那么困了。

建议不要暴饮暴食，细嚼慢咽，吃饭后注意休息一会儿，不要剧烈运动。