你这样应和脾胃不和消化的不好有关系，应注意合理的休息保养气血，适当的饮食的清淡好可以用维生素bc，也可以用健脾清热的药物，注意饮食的均衡性保养气血，合理的休息按时睡眠，注意饮食的清淡。
尤其是晚上应少吃比较好的
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