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一个月如何瘦十斤

最近半年里我的体重直线上升，从开始的110一直上升到现在的150，直接没法出门了。有什么办法可以让我一个月瘦十斤啊？

提问时间：2020-04-13

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

减肥的方法有运动减肥，中医减肥，饮食减肥等。你可以采用饮食减肥和运动减肥相结合的方式，每天晚上慢跑一个小时，每顿饭吃七八分饱左右，只要坚持下来，一个月之后就会达到你想要的效果的。

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