一闭眼就心慌心悸，长时间失眠怎么办？

医生您好我3周前的一天晚上心悸，那个经历太可怕了。现在只要一熬夜就会心悸，但是检查了心脏没有器质问题。每天晚上我都害怕心悸，然后就失眠了，但是只要失眠就会心悸，所以每天我都强迫自己快点睡，但是越这样越睡不着，一闭眼我就害怕猝死，然后耳鸣，心跳就跳的很快。只要天一黑我就害怕，害怕睡觉，害怕失眠，请问我该怎么克服？