你好，褪黑素这个是保健药物，并不能保证药物的效果的，但是可以试试看看的。如果烦躁不易入睡时，可以喝杯糖水或喝杯热牛奶，可以帮助尽快入睡。
可以将柏树叶洗净晒干，装枕头，气味清香。能起到镇静，安眠的作用。半夜醒后不能再睡，吃3-5片饼干，喝一杯葡萄酒，即可入睡。
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