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经常失眠怎么办如何治疗呀

医生您好，我今年四十九岁了，最近这几个月老是失眠，躺下翻来覆去的睡不着，很痛苦，请问医生有什么方法治疗吗？请问失眠怎么治疗好

提问时间：2020-02-18

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好,失眠考虑是神经衰弱,植物神经调节紊乱导致，建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，可在医生的指导下使用药物进行治疗较好，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。

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