锻炼是选在早晨还是下午好

锻炼选择下午会更好，下午14点到17点。轻度运动，如散步等，可以在饭后半小时进行。中度运动，如打球、游泳等，可以在饭后1小时进行。

重度运动，如跑步、踢足球等，应在饭后2小时进行。如果吃完饭马上就运动会引起消化道症状，导致消化不良，特别是剧烈运动可能导致胃肠绞痛。

如果空腹运动，可能会导致低血糖，因为运动时需要消耗大量能量。