您好，男人每天吃多少粒枸杞和多

问题分析：健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适；如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。意见建议：每天吃50克南瓜子，可以有效地防治前列腺疾病，南瓜子富含脂肪酸是前列腺分泌激素的催化剂，其富含的活性成分对前列腺初期肿胀有消除作用。

南瓜子含有丰富的锌，可以有效增加精子质量；含锌的食物具有补肾的作用，提高男性生育能力。