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问患者提问

睡觉前适合做运动吗？会影响睡眠吗？

一般只有晚上才有空做作运动，比如俯卧撑，仰卧起坐等。适合在睡觉前做吗？会影响睡眠吗？如果影响，在睡觉前多久时间不会影响？

提问时间：2020-03-27

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，晚上做运动，不会影响睡眠的，可能还会促进你睡眠呢。因为运动后，身体是比较疲劳的，这样容易睡着，睡的也踏实。
指导意见你好，可以晚上运动的，放心吧，运动后休息半小时就可以了。记得补充水分，多喝水。

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