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失眠可以吃什么食物来帮助睡眠？

这段时间在做一个项目，有很多小细节的问题都要去注意并解决，所以压力比较大，造成这段时间晚上总是有点失眠，但我又不想吃药，听说一旦吃药会产生依赖性，所以想看下有没有食物能帮助睡眠。

提问时间：2020-02-03

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好！失眠主要都是心理原因造成的!、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。
酸枣是中药，而酸枣仁更是以助眠闻名，拿它来煮汤或泡茶喝就行了。失眠较多的人，除了常喝酸枣仁茶，还可以用酸枣仁汤来煮小米粥喝。

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