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问患者提问

失眠的心理疗法有哪些呢？

半年前我被调到另一个部门工作，但是由于不熟悉流程和管理，导致很多问题的出现。这让我感到压力很大，平常也总是在思考原因，夜间睡眠情况因此受到了很大的影响，还出现了严重失眠的症状。我想要了解心理治疗失眠有哪些方面。

提问时间：2020-06-03

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你的压力大，导致了晚上严重的失眠，建议养成良好的生活习惯，调整心理状态。指导意见你好，失眠的心理治疗有对外界的工作压力，要以平常心来对待；
平常要养成良好的生活习惯，适当的户外锻炼。

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