头脑不清醒，脑袋总是感觉晕晕的，影响学习

现正在读研，平时晚上都是11点多睡，早上7点多起。睡眠质量不高，早晨容易被吵醒。就是容易被寝室人打扰。中午睡午觉的时候，要是睡的好睡到下午4点多。那样的话才能有精力学习，感觉睡足了效率老高了。考研那会自己租房子睡得好，作息时间也规律。学习效率也挺高的。记得也不用睡那么多会儿。