问患者提问

增长肌肉的蛋白质那个好

最近都在健身房里锻炼，想边运动的时候，边补充蛋白质来增长肌肉，哪个蛋白质比较好呢？

提问时间：2020-06-01

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

一般选择的蛋白粉中需要含有氨基酸，因人体在训练过程中必须要氨基酸来维持肌肉不会在运动中被分解，所以需要选择的蛋白粉必须含有氨基酸，还可以很好的修复因训练而受损的肌纤维，使肌肉组织得到修复后再生长。

相关问题