总是感觉耳鸣应该怎么办？

你好，根据描述应该是得了耳鸣。指导意见你好，

1，思想上要放松；

2、不要熬夜；

3、适当地参加体育锻炼，到户外多走走；

4、针灸；

5、吃中药；

6、按摩耳门、听宫、翳风等穴位；

7、双手掌一按一放，振动耳膜，动作不要太大，不要损坏耳膜。除此之外，别无它法，中医认为，鸣为聋之渐，聋为鸣之极。