如何克服恐惧

恐惧、焦虑是心理障碍，长期精神紧张、郁闷会引起植物神经功能紊乱，胃肠道不舒适，腹痛腹胀，甚至拉肚子，食欲下降，要放松心情，减少精神紧张，保持乐观情绪，有事要和他人多交流、多沟通，合理安排三餐饮食，少吃辛辣刺激性食物，戒烟戒酒，多吃新鲜水果和蔬菜，多参加户外活动，提高机体免疫力。