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中老年失眠健忘原因及治疗

我姥姥55岁，最近总是失眠，整晚做梦，特别容易惊醒，醒后可继续睡，一睡又开始做梦，早上起床后很累，还有点健忘。请问是什么原因。中老年失眠健忘原因及治疗

提问时间：2020-01-24

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。经常参加体育锻炼体育运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，能促进脑细胞代谢，使大脑功能得以充分发挥，延缓大脑老化。

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