问题分析：你好，首先你的情况我还是建议去医院检查一下，类风湿因子，或者拍片看看，这种情况比较像类风湿的表现，如果是，那么只能吃药的。
意见建议：你好，我能建议就是检查，完了避免久坐，多吃水果蔬菜，饮食清淡，避免熬夜劳累。可以试试中医针灸理疗
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