贫血吃什么食物最好补

贫血常见的类型为缺铁性贫血,是人体缺乏铁等营养元素导致的.指导建议补铁最适宜的食物有猪肝,鸡血和鸭血,瘦肉,蛋黄,黑木耳,芝麻,红枣,香菇,菠菜等,由于食物中的铁质不易吸收,故需同时补充维生素C的水果和蔬菜来促进铁的吸收.另外补充铁剂可以弥补食补的不足,一般的缺铁性贫血建议口服铁剂铁之缘片,补铁生血快(安全无副作用),正常情况补充两个月贫血就会好转康复了。