为什么自己总是沉迷于往事而不能自拔做事情总是注意力

问题分析：您好！根据您的描述，初步推断，您很可能因为对待往事的看法或观点里存在不良认知，而出现心不在焉、心情不好等表现。

您的情况属于普通心理问题范畴，问题的严重程度与您上述情况持续的时间有关，也要结合您的生活、学习或工作情况来判定。

意见建议：建议您通过追问，或者到当地心理咨询室或医院心理科面诊，告诉我们心理咨询师或心理医生：您出现上述情况的前后生活交友及学习、工作情况，您那些想忘却忘不了的往事，以及您在事件发生时、发生后的想法等。

这样，我们才能帮助您找到不良认知，缓解不良情绪。