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问患者提问

怎么克服紧张心理

我是一个内向的人，当我还是个孩子的时候，我会在考试中非常紧张，现在大多数面试我和陌生人说话，我的手心也会出汗。我认为这种情况有点不正常。然后就想问一下，怎么克服紧张心理？

提问时间：2020-06-05

答医生回复

王海涛副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院神经内科

如果你想克服紧张，要注意多交流，多沟通，控制紧张的心里和情绪，放松心情，减轻心理压力试试看，必要时应该去看心理医生，在紧张的时候可以深呼吸，使身心放松。
多想一些开心的事情，然后面带微笑，发挥想象力，想一些美好的事物，可以喝一些水，多走动一下。

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