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天天跑步会改善失眠吗？

大学毕业后，我经常会时不时的失眠。都快一年多了，情况还是没有改善，反而是加重了，我就想天天跑步会不会改善失眠，但又不确定，就想问下

提问时间：2020-06-11

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

跑步是会改善你所说的失眠症状的，但是还是有一个量，过由为不及，所以你应该制定一个合理的跑步计划来改善你的失眠状况，一定要适度的锻炼。

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