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晚上减肥吃什么容易瘦

我这几天吃的太多了，后来就胖了好几天，现在已经减肥了。晚上减肥吃什么容易瘦？

提问时间：2020-03-26

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

晚上减肥可以吃一些粗纤维的低脂的食物，但是九点以后就尽量不要吃任何食物了，不容易消化，还会引起胃肠道的不适症状。
可以多吃一些生菜，苦瓜，黄瓜，苹果，西红柿，银耳粥等食物，尽量吃七分饱，配合锻炼。

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