多年睡眠不好头发掉的厉害嗓子总发苦

健康指导：脱发

1、建议平时不要在有污染的环境中长呆，特别是化工环境，某些人身体对化工有很敏感的反应，脱发现像是其中之一。

2、注意不要一直用一种洗发水，这会导致头皮对这种洗发水有化学反应，对的发囊有损害，导致头发慢慢变细，发根变浅，最终导致脱发。

3、多吃水果及蔬菜，少喝酸饮料

4、保持充足睡眠。

5、有足够的运动。