如何消除腿肿

孕妇在日常生活中，有非常大一部分在怀孕后期小腿会出现水肿现象，还有一些在晚上或临睡时会发生小腿抽筋，有的一夜发生10屡次，每次持续时间2～4分钟，医学上称为下肢痉挛。

指导意见水肿的话平常注意养成正确的走路习惯，让后跟先着地;伸直小腿时，脚趾弯曲不朝前伸。每晚临睡前用温水洗脚，并对小腿肚进行2～5分钟的按摩。

应增加钙和维B1的摄取，孕妇天天钙的摄取量应很多于1.5克。要常常吃点含钙丰富的食物，如牛奶、大豆制品、蛋类、海产品及蔬菜和水果等。

除此以外，钙质在人体内的吸收，需要维D的参与，因而孕妇应常晒些太阳，对严重缺钙者，必需在医生诊治下补充钙剂。