平时多注意休息，精神压力不要太大，去喜马拉雅听书app下载催眠放松治疗一月或者是心理放松治疗音乐每天都听。针对焦虑问题也能有改善。
饮食吃点儿有营养的食物，蘑菇，木耳，瘦肉，鸡蛋，绿叶蔬菜，水果，增强体质和免疫力。
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