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问患者提问

大腿和臀部减肥最有效的方法是什么

我老婆特别的是大腿和屁股太大了，她自己不爱运动，从来不出去跑步，问问大腿和臀部减肥最有效的方法是什么？

提问时间：2020-05-03

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

快步走和起蹲都对瘦大腿和屁股有帮助的，可以从运动和饮食两方面着手。每顿饭只吃八分饱，少吃面食，多吃低热量的食物，饭后适当活动散步，不要熬夜，不要久坐。
每周保证三到五次30分钟以上有氧运动。做快步走和起蹲是可以的。

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