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抑郁症自己怎么才能调节过来

朋友出事情后对我的影响很大，自己也很少说说笑笑了，很少出门，整天自己胡思乱想的，根本就控制不住，我是不是得了抑郁症了。

提问时间：2020-04-07

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

您好，抑郁症是可以通过心理调节改好的您好，所谓解铃还许系铃人，抑郁症本身就属于心理疾病的，所以最主要还是通过自我调节的，建议您有什么事情有什么心里话都说出来，不要憋在心里。

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