减肥时遇到常见的问题

问题分析：减肥最忌讳的就是暴饮暴食。减肥期间注重三餐规律。我们举个极端的例子，早上起来不吃饭。中午饥饿感就会增强，所以中午饭吃得就会比较多。

甚至有可能一顿摄入的热量超过一天所需要的。这样很难保证效果。意见建议：适当控制饮食，但是控制饮食并不是说，一顿少吃一顿多吃。

三餐一定要规律，早餐是决定一天的营养，所以早天早餐要吃好，午饭决定一天的热量，所以午餐要吃到七八分饱，晚餐要早吃少吃。

在这个前提下，有氧运动。