明天就考科目三了，但是练得很不好，今天被三个教练骂

心理分析：嗯，你的情况是由于现实刺激引发的暂时的情绪压抑，有一些抑郁的状态，是通过心理调整可以改善的。心理指导：建议你建立良好的生活习惯，规律与安定的生活是抑郁症患者最需要的，早睡早起，保持身心愉快，以愉悦的心情面对每一天，凡事都要抱着积极乐观的态度。

带着症状去积极的生活，强化自己好的情绪体验，慢慢好的情绪就会越来越多。如果改善的不好，也可以申请我的家庭心理医生，预约专业的心理咨询。