白头发较多该怎么办？吃什么保养

白头发这种情况一般有家族遗传史，隔代遗传比较多。如果没有遗传的话，考虑营养缺乏和休息不规律有关。建议你调整作息,养成良好的作息规律，不要熬夜，按点吃饭，不要劳累。

补充维生素B（尤其是B3）和食用含铁多的食物（有动物肝、蛋类、黑木耳）和含铜多的食物（虾蟹类、硬果类、杏铺干和干豆类等），对纠正白头发有益。