妈妈去世一年多了但心里还是很难放开很痛苦

问题分析：你好！你的这种情况是应激适应障碍，还没有从母亲的离去中走出来，非常理解你的心情。意见建议：

1、树立目标，寻求自我，思考当下自己最想做什么，想成为怎样的人。

2、业余时间参加同龄人的有意义的活动，充实自己。

3、把自己的烦恼诉说给自己的知心朋友，稀释你的痛苦。

4、生活规律，按时睡觉，不熬夜，合理饮食，是身心健康的基础。祝你早日走出烦恼！