燕麦热量高吗

燕麦可以有效降低胆固醇，促进大便通常，改善血液循环，对脂肪肝、糖尿病、便秘、心脑血管疾病都有预防和缓解的作用。燕麦热量比较高，其本身并不减肥，而是它能帮助你维持减肥成果。

因为它是高膳食纤维食物，吸水性强，一小撮就可以泡出一大杯，容易产生饱腹感，用它替代主食，会让人进食量减少。