自卑遇到心动男生不敢和他说话

每次遇到心动的男生就不敢和他说话，害怕紧张，以至于和他没什么话题聊，最后他也不和我聊天了，害怕以后遇不到一个优秀的男生，害怕以后的结婚对象比之前的差:需要医生帮助提供远程诊断：因为放弃了他，害怕他日后有出息了，而自己又没有选择他，希望他没有什么作为，这样心里会好受一点，这样的想法就连自己都很厌恶怎么才能改变呢