忧郁症自我治疗方法

忧郁症自我治疗方法

1、及时肯定自己天天晚上睡觉以前要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步不讲消极的东西

2、定计划留有余地天天晚上睡觉以前考虑明天干什么

3、病人在没有同对自己的实际情况十分了解的人商量之前不要做出重大的决定

4、尽量多参加一些活动尝试着做一些稍微的体育锻炼可以参加不同形式和内容的社会活动