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问患者提问

得了抑郁症要怎么自我调节啊？

由于我们全家人都希望我的弟弟能上一所好的大学的；现在我弟弟快高考了，感觉他的压力很大，自从上了高三，就很少看到他笑了。每次一回家他就回到自己房里做作业，也不怎么和家里人沟通。我去问了问心理医生，他说可能是得了抑郁症。得了抑郁症怎么进行自我调节？

提问时间：2020-05-10

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好；
一、及时治疗。
二、尽力投入生活中去。
三、建立兴趣爱好，比如让他打打篮球。
四、健身运动。
五、睡眠时间大胆放开，能睡多少睡多少。
六、相信自己。
七、不乱查阅资料。你们做家长的，也要主动和孩子多沟通，帮他建立自信。

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