问题分析：多喝水,饮食清淡一些,少吃高蛋白高脂肪的食物,经常流汗这样能减少肾脏的负担意见建议：喝些淡盐水或含盐饮料，是为了及时补充水分和盐类。
另外还有一些内分泌紊乱的原因也是有的，如更年期综合征，还有一些代谢性疾病引起的如甲亢。这个就需要去检查的
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