问患者提问

晚上慢跑就失眠是怎么回事？

我最近每天晚上都要出去外边慢跑，我主要是为了减肥，刚开始的时候觉得很好，晚上睡觉也很舒服，可是最近一段时间跑完步以后，晚上就睡不着觉了，晚上慢跑就失眠是怎么回事？

提问时间：2020-04-11

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

失眠与很多因素有关，比如压力，还有就是白天是否贪睡了，建议你首先控制好睡觉的时间，不要睡得太晚。白天尽量不睡午觉，最后就是可考虑一些物理疗法，如按摩、推拿等。

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