饮食减肥计划表

你好！早餐：一块土司面包脱脂牛奶一根香蕉上午点心：一个苹果一块“花生麦片。午餐：50克炒饭（素油）一个番茄一份田园沙拉（注：生菜，小波菜叶，黄瓜，红椒，西芹，不要用油）、下午点心：一份脱脂爆米花（50克）一个生梨。

晚餐：2个牛肉丸子许多熟的蔬菜（水煮，可加盐，辣椒，酱油等调味料）1片吐司面包。晚上点心：一份(200克）脱脂优格