健康指导：不建议吃药减肥，容易反弹，建议饮食宜清淡为主，少吃多餐。忌辛辣生冷刺激性食物，平时多运动，慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，注意休息，放松心情。
多吃蔬菜水果，增加钙的摄入，不可暴饮暴食，少吃零食，增加膳食纤维的摄入。
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