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轻微忧郁症怎么治除根

我是个特别胆小的人，一个人睡会特别害怕，怕黑好几年了，轻微忧郁症怎么治除根？

提问时间：2020-05-11

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

多看到生活当中阳光美好的一面，缓解内在的不良情绪，睡前保持正常的姿势，不要压迫到心脏。不要思考任何问题，保持平静入睡，改善睡眠质量，逐步缓解目前的多噩梦的现象。

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