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躁郁症如何缓解

我最近脾气暴躁，看什么都烦，没有耐心，有暴力倾向，这种情况怎么办？

提问时间：2020-05-10

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

躁郁症的缓解方法，放松心情，多听舒缓音乐，多参加社交活动及体育锻炼，找心理咨询师疏导。自行调整，寻找适当的方式发泄压力，找人倾诉，试着换换心情。
最近压力大导致产生了抑郁情绪所致，只要及时调节，也许不会发展为抑郁症。

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