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做了靠墙半蹲后膝关节外侧感觉隐隐疼痛

我的左膝关节去年2014年时候扭伤，当时核磁共振检查说是外侧韧带损伤，半月板变性，后来一直保守治疗养着，走路快走上下楼台阶都没问题，就是不能跑跳，还有就是有时候不知道是不是走多了的关系，受伤的膝关节外侧感觉有点僵硬的感觉。昨天为了恢复我做了20组靠墙半蹲，做的目的就是锻炼髂胫束，当时做的时候没有任何不适，今天感觉伤的关节外侧又有点隐隐僵硬的感觉。我应该继续做这个恢复性练习吗？想得到的帮助：昨天为了恢复我做了20组靠墙半蹲，做的目的就是锻炼髂胫束，当时做的时候没有任何不适，今天感觉伤的关节外侧又有点隐隐僵硬

提问时间：2020-02-03

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好，根据您的情况分析患者可能有膝关节疾病，目前锻炼的时候持续的时间过长，有伤到关节了，是不适宜再锻炼的，可以口服氨基葡萄糖片、日本生命力骨骼素、伸筋活络丸、善存多维元素片调理身体。
请不要担心，患者适当锻炼对身体是非常好的，锻炼以身体不过于疲劳为宜，这样循序渐进锻炼的效果才会更好的，可以考虑做瑜伽、普拉提、太极拳锻炼，定期医疗检查保健身体，祝您早日恢复健康。
希望我的回答能帮助到您，欢迎您对我的回答做出评价，谢谢！

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