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问患者提问

我最近一直失眠怎吗办

我身体一直很好，平时我也特别喜欢运动，尤其是足球，每个周末我都会跟朋友一起出去踢足球。可是最近一段时间由于经常加班熬夜，并且要经常陪客户以及朋友喝酒。常常出现失眠，一夜都睡不了多长时间。想问问大家有没有好的办法？我最近一直失眠那么办？

提问时间：2020-03-10

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

您好！建立良好的生活习惯，避免烟、酒及服用非甾体抗炎药。无特殊食谱，避免个人生活经历中诱发症状的食物。注意根据患者不同特点进行心理治疗。
失眠、焦虑者可适当予以镇静药。同时也可以多做一些运动，这样可利于消化。

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