您的情况还是比较轻的主要是推荐保守治疗。但是治愈可能性比较小。主要是缓解症状。不要长时间低头或者仰头，工作的时候定时改变姿势活动一下缓解肌肉疲劳。
局部可以理疗按摩针灸治疗。外用贴膏口服中药舒筋活血治疗。慢慢加强颈部肌肉锻炼。前倾后仰左旋右旋等等。
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